Ощущения и движение

  Способность чувствовать движущую энергию является ключевой для успешного занятия магией. Если зрение и слух — чувства, которые прочно связаны с определенными органами тела, то ощущения мы испытываем всей поверхностью тела. Мы осязаем мир кожей, она воспринимает ударную волну и частоту звука, то есть мы слышим всем телом. Поскольку мы воспринимаем кожей свет и тепло, то можно сказать, что наше тело видит. Существует огромное количество ощущений внутри тела. И поскольку энергия движется внутри нас, окружает нас повсюду, мы также перемещаем энергию, когда движемся в пространстве. Способность ощущать — самое сложное из всех чувств.

Посмотрите на мир: чувствуем воздух

  Выполняйте это упражнение в приятной обстановке, лучше в помещении, по крайней мере, первый раз. Наденьте минимум одежды. Если вы чувствуете себя комфортно обнаженным или хотите поэкспериментировать с ощущениями, снимите всю одежду. Пройдитесь по комнате. Почувствуйте воздух на вашей коже. Какой он температуры? Есть ли в комнате ветерок, как вы его ощущаете? Если хотите, можете установить вентилятор и встать перед ним. Вы ощущаете воздух одинаково всеми частями тела? Нудисты — это люди, которым нравится ощущать воздух кожей. Если вы хотите испытать подобное на улице, свяжитесь с нудистами вашего города. Я посещала несколько таких организаций, и в каждой из них состояли дружелюбные, общительные, семейные люди, готовые помочь новичку. Вы можете взять с собой друга или подругу, если стесняетесь идти в одиночку.

  Все мы учимся ходить в раннем детстве, поэтому со временем наши движения становятся бессознательными. Начать обращать внимание на процесс ходьбы — первый шаг на пути осознания положения нашего тела в пространстве и энергии, перемещаемой нами во время движения.

Ходим осознанно

  Выполняйте упражнение в подходящей обстановке. Можете выполнять его в одежде или без. Установите таймер на одну минуту. Поставьте ноги на ширину плеч, руки по бокам. Слегка согните колени. Сконцентрируйтесь на чем-то одном. Теперь медленно сделайте шаг вперед одной ногой, опускаясь сначала на пятку, а затем перекатываясь на носок. Плавно двигаясь, переместите вперед другую ногу, снова опускаясь сначала на пятку, а затем на носок. Продолжайте медленно двигаться, плавно переступая с одной ноги на другую. Когда вам нужно повернуть, посмотрите, куда поворачивается ваша талия, и двигайтесь плавно по кривой поворота.

  Это упражнение хорошо в сочетании с энергетическими упражнениями, такими как «Дерево» или «Гора». Мы можем также попытаться добавить дыхательные упражнения: выдыхайте, когда опускаете ногу, и вдыхайте, когда поднимаете. Осознание движения — основа боевых искусств. При выполнении данного упражнения не забывайте об энергии вашего тела. Какого она цвета и какую имеет температуру? Как она движется? Где блокируется?

  Когда мы задаем друг другу вопрос: «Как вы себя чувствуете? », мы обычно не имеем в виду то, как мы воспринимаем температуру окружающего воздуха. Мы спрашиваем о внутреннем состоянии, в частности, о том, какие эмоции мы испытываем.

  Эмоции легко назвать, но трудно определить. Исследователи выделяют шесть основных человеческих эмоций, называемых еще аффектами; они присущи каждому человеку с момента рождения. Эмоции проявляются в выражениях лица, которые в целом однотипны. Это счастье, гнев, печаль, страх, стыд и отвращение.

Дальше.Эмоции
Назад. Практическая магия.