Выражаем эмоции

  Встаньте перед зеркалом. Пусть на вашем лице появится выражение гнева. Теперь попробуйте изобразить страх. Проделайте то же самое с печалью, стыдом и отвращением. Закончите выражением счастья.

  Гнев заставляет вас хмурить брови; лицо печального человека темнеет; при отвращении вы похожи на ребенка, выплевывающего не понравившуюся пищу; от испуга глаза широко раскрываются; стыд заставляет вас краснеть, склонять голову, возникает желание спрятаться; счастье вызывает улыбку. Вы можете заметить, что попытка отразить на лице эмоцию заставляет вас испытывать соответствующие чувства. Выражение лица — своего рода спусковой крючок — мы начинаем испытывать те эмоции, которые отражаются на нашем лице. Как только эмоции становятся более сложными, это значит, что мы спускаем одновременно несколько крючков, нажимаем сразу на несколько кнопок.

  Эмоции также выражаются во внутренних ощущениях. Некоторые из них связаны с физиологическими процессами: страх вызывает выделение в кровь адреналина, который заставляет тело дрожать. Многие из подобных реакций изучены. Люди испытывают сходные чувства, но существуют ощущения, которые для каждого из нас индивидуальны и которые мы привыкли связывать с определенными эмоциями. Обращайте внимание на физические ощущения, и это поможет вам распознать чувства, связанные с ними.

Ощущаем эмоции

  Составьте список своих ощущений, когда вы счастливы, огорчены, испуганы или разозлены, У вас напрягаются мускулы? Вы дрожите? Вам жарко или, наоборот, холодно?

  Вам может быть жарко, вы чувствуете тяжесть в животе, когда злитесь. У меня, например, начинает кружиться голова, появляется дрожь в районе солнечного сплетения. Мы обнаружим, что, сознательно обращая внимание на наши ощущения, начинаем острее чувствовать оттенки эмоций.

  Осознание того, что мы чувствуем, — первый шаг на пути изучения эмоций как магической дисциплины. Маги учатся контролировать эмоции в повседневной жизни, сознательно выбирая, когда выражать их, а когда сдержаться. Мы не можем выбирать, какие эмоции испытывать, когда нажата та или иная кнопка, но в наших силах решить, как выражать их. Когда мы переполнены эмоциями мы можем заземлить их так же, как заземляли энергию.

Отдаем эмоции земле

  Закройте глаза. Вообразите себя наполненным и окруженным энергией. Она имеет цвет, температуру, свойства той эмоции, которую вы в данный момент испытываете: злость — красная и горячая, страх — синий и холодный. Теперь глубоко вдохните и выдохните, представляя и ощущая, как энергия уходит в землю. При вдохе вы увидите теплый золотой свет, наполняющий и окружающий вас.

  Это одно из наиболее трудных упражнений. Оно напоминает о том, что люди и эмоции, испытываемые ими, не похожи друг на друга. Один и тот же человек испытывает множество эмоций. Если одна из них переполняет нас, мы можем ощутить в себе силу и спокойствие и вернуться в состояние равновесия. Помимо контроля над эмоциями в повседневной жизни, магам необходимо уметь вызывать эти эмоции во время совершения ритуалов. Чаще всего бывает необходимо испытать воодушевление.

Испытываем воодушевление

  Возьмите стихотворение или рассказ, который вызывает в вас чувство душевного волнения. Например, «Песня о себе» Уолта Уитмена, Когда вы одни и уверены, что вас не побеспокоят, прочитайте его вслух. Читайте с чувством, настолько энергично, насколько сможете.

  Если мы будем вести себя так, как будто полны энтузиазма, мы как бы нажмем соответствующую кнопку и действительно почувствуем воодушевление и возбуждение. Даже если пока вы ничего не чувствуете, продолжайте читать, и то воодушевление, которое вы вложите в процесс, обязательно переродится в ту энергию, которая вам необходима. Так поступают и во время совершения обряда: даже если мы не испытываем сильных эмоций в данный момент, мы можем вызвать их всплеск энергичным и уверенным произнесением заклинаний.

  Мы выражаем эмоции голосом, придавая ему напряженность. Мы также можем выражать эмоции движением, активно жестикулируя. Магические жесты привлекают энергию и заставляют ее двигаться. В целом, движения рук и ног, направленные к телу, формируют вокруг него замкнутую энергию, тогда как движения, направленные от тела, рассеивают энергию вовне.

  Самые действенные с этой точки зрения жесты — это движения рук. Определенным положением руки мы можем призывать духов, направлять энергию в тело или из него с определенной целью. Мы можем связывать положения рук с определенным состоянием нашего сознания. Когда мы производим этот жест, мы приходим в то состояние, которое нам необходимо.

Дальше. Жесты
Назад. Практическая магия.