Базовые техники работы с психикой основаны на методиках позволяющих пробиться к нашему подсознанию. Мало кто может похвастаться тем, что держит под контролем не только сознательное но и несознательное в своей жизни. Опыт работы с подсознанием накопленный человечеством за свою историю делится на практический и теоретический.
К теориям можно отнести и само понятие подсознания. Что это в сущности - набор врожденных инстинктов или память души. Или это и есть сама душа, до которой мы пытаемся достучаться подключить ее к деятельности в нашей жизни в осознанной форме. Все эти теории имеют своих сторонников и противников.
Однако тут мы собираемся не теоретизировать о принципах а рассмотреть прикладное значение и прикладные же методы работы с подсознанием. Начнем с простейшего аутотренинга.
Я спокоен. Я совершенно спокоен.
Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно.
Легко и удобно так сидеть. Никакие посторонние мысли меня не волнуют и не отвлекают.
Теплеет моя правая рука. Все теплее и теплее моя правая рука. Моя правая рука теплая. Теплеет моя левая рука. Все теплее и теплее моя левая рука. Моя левая рука теплая. Мои руки теплые. Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно.
Теплеет моя правая нога. Все теплее и теплее моя правая нога. Моя права нога теплая. Теплеет моя левая нога. Все теплее и теплее моя левая нога. Моя левая нога теплая. Мои ноги теплые. Мои руки и ноги теплые. Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно.
Теплеет все мое тело. Все теплее и теплее становится мое тело. Мое тело теплое. Мысли четкие и ясные. Я спокоен. Я совершенно спокоен. Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно. Легко и удобно так сидеть. Никакие посторонние мысли меня не волнуют и не отвлекают.
Тяжелеет моя правая рука. Свинцовая тяжесть растекается по моей правой руке. Все тяжелее и тяжелее становится моя правая рука. Моя правая рука тяжелая. Моя правая рука тяжелая и горячая. Тяжелеет моя левая рука. Свинцовая тяжесть растекается по моей левой руке. Все тяжелее и тяжелее становится моя левая рука. Моя левая рука тяжелая. Моя левая рука тяжелая и горячая. Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно.
Тяжелеет моя правая нога. Свинцовая тяжесть растекается по моей правой ноге. Все тяжелее и тяжелее становится моя правая нога. Моя правая нога тяжелая. Моя правая нога тяжелая и горячая. Тяжелеет моя левая нога. Свинцовая тяжесть растекается по моей левой ноге. Все тяжелее и тяжелее моя левая нога. Моя левая нога тяжелая. Моя левая нога тяжелая и горячая. Сердце бьется ритмично и ровно. Дышится легко и свободно.
Тяжелеет все мое тело. Свинцовая тяжесть растекается по моему телу. Все тяжелее и тяжелее становится все мое тело. Мое тело тяжелое. Мое тело тяжелое и горячее. Приятная прохлада появляется в области лба. Голова светлая и легкая. Мысли четкие и ясные. Я спокоен. Я совершенно спокоен.
Раз: Я чувствую свое тело.
Два: Когда я открою глаза, все формулы навсегда останутся в моей памяти.
Три: Я открываю глаза.
Моторные функции напрямую завязаны на наше сознание и подсознание. Напряжение мозга приводит к напряжению мышц. Разумно пользование обратной связью. Для обретения спокойствия духа расслабить мышцы лица (разгладить его). При разглаживании успокаиваются мысли и уходят эмоции. Для быстроты процесса можно включить идеоманические формы - визуализацию, прогованивание, ощущение. Идеоматика, наиболее подходяшая в этом случае: потоки ветра, воды или энергии падают на лицо, обтекают его по сторонам, разглаживая.
Довольно большой раздел охватывающий множество направлений работы с психикой. К легким формам медитации относятся аффирмации к более слодным все типы визуализации. В восточных практиках медитация бывает двух типов. «Внутренняя» свойственная йогам. Уходишь вглубь себя ощущая себя органом собственного тела, которое при этом теряет свою чувствительность. «Внешняя» свойственная дзен-монахам. Когда ощущаешь себя частью комнаты, планеты, космоса. Заниматься надо и «внутренней» и «внешней».
Еще один интересный опыт работы с психикой. Нечно среднее между медитаций и аутотренингом. Желательно записать с музыкальным соповождением и прослушивать в расслабленном состоянии.
Немного новостей от нас
Открытие набора в группу новичков
Немного новостей от наших друзей
Набор в группу ТАРО завершается.
Планируется семинар по магическим свечам